Μπορεί να έχεις ακούσει ότι οι υδατάνθρακες σε παχαίνουν, ότι δεν πρέπει να τους τρως μετά τις 6 το απόγευμα και ότι ο μόνος τρόπος να χάσεις βάρος είναι να τους κόψεις εντελώς.Όμως η εμπειρία μας από τη συνεργασία με πάνω από 2000 αθλούμενους δείχνει μια διαφορετική εικόνα…Οι υδατάνθρακες δεν σε παχαίνουν από μόνοι τους. […]
Οι ενοχλήσεις στη μέση και η οσφυαλγία είναι εξαιρετικά συχνές, καθώς περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες θα βιώσουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής τους, με το ποσοστό να φτάνει περίπου το 80% (4 στους 5 ανθρώπους) σε μεγαλύτερες ηλικίες. Η οσφυαλγία είναι η πιο συχνή αιτία επίσκεψης σε γιατρό και μπορεί να είναι οξεία […]
ΤΑ ΔΥΟ ΠΙΟ ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΣΤΗΣΙΜΟ ΓΙΑ SWING ΜΕ KETTLEBELL του Brett Jones, Chief SFG «Οι λεπτομέρειες είναι ζωτικές. Τα μικρά πράγματα, οδηγούν στα μεγάλα.» — John Wooden «Ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες» λέει ένα παλιό γνωμικό. Συνήθως λέω στους μαθητές μου ότι δεν είναι μόνο ο διάβολος που κρύβεται στις λεπτομέρειες αλλά και τα οφέλη […]
