Το πρόγραμμα SIMPLE & SINISTER (S&S) είναι αυτό που αποκαλούν οι Ρώσοι ένα πρόγραμμα γενικής προετοιμασίας. Ένα δηλαδή πρόγραμμα γενικής ενδυνάμωσης & φυσικής κατάστασης. θα σε προετοιμάσει για οτιδήποτε θα αντιμετωπίσεις στην καθημερινότητα σου. Από να μεταφέρεις ένα βαρύ κιβώτιο, να βελτιωθείς στο άθλημα σου, να αμυνθείς στον δρόμο μέχρι και να ανέβεις στις κορυφές του […]
Everything Is A Nail! του Pavel Tsatsouline, StrongFirst CEO Σε μια πρόσφατη πιστοποίηση SFG Kettlebell, μαζί με τον Dan John, μας είχε πιάσει ο λυρισμός μας για την αιθέρια τελειότητα ενός προγράμματος swings, goblet squats και get-ups για όλους, από την παροιμιώδη «πριν τη συνταξιοδότηση κυρία Μαρία» του ΚΕΠ έως τον πιτσιρικά G.I. Joe με […]
ΑΠΟ ΤΟ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ ΣΤΟ SINISTER (challenge)… Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ! της Malou Fehlbaum, SFG I Τον Ιούνιο του 2003, τραυματίστηκα κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής μου για να γίνω οδηγός φορτηγού. Μια πέτρα 830 κιλών σε μέγεθος ενός δρύινου βαρελιού, έπεσε από το φορτηγό και με χτύπησε χαμηλά στην πλάτη καθώς στεκόμουν μπροστά. […]