«Ψυχολογικά έχω φτάσει τα όρια μου, δεν αντέχω άλλο αυτή την κατάσταση! Δεν έχω ενέργεια, είμαι δυσκίνητος, νιώθω αδύναμος και λαχανιάζω με το παραμικρό. Η καθημερινότητα μου είναι πολύ δύσκολη. Δεν έχω γυμναστεί ποτέ μου συστηματικά και ενώ έχω προσπαθήσει να κάνω διάφορες δίαιτες, ποτέ δεν κατάφερα να πειθαρχήσω και να χάσω τα περιττά κιλά. […]
Το πρόγραμμα SIMPLE & SINISTER (S&S) είναι αυτό που αποκαλούν οι Ρώσοι ένα πρόγραμμα γενικής προετοιμασίας. Ένα δηλαδή πρόγραμμα γενικής ενδυνάμωσης & φυσικής κατάστασης. θα σε προετοιμάσει για οτιδήποτε θα αντιμετωπίσεις στην καθημερινότητα σου. Από να μεταφέρεις ένα βαρύ κιβώτιο, να βελτιωθείς στο άθλημα σου, να αμυνθείς στον δρόμο μέχρι και να ανέβεις στις κορυφές του […]
Μία από τις πιο διαδεδομένες και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την προπόνηση με βάρη είναι ότι οι γυναίκες που ασκούνται με αντιστάσεις θα αποκτήσουν “αντιαισθητικό” σώμα, με υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη που θα στερείται θηλυκότητας. Αυτή η άποψη όχι μόνο δεν ισχύει, αλλά στερεί από πολλές γυναίκες την ευκαιρία να απολαύσουν τα πολυάριθμα οφέλη της προπόνησης […]