Το πρόγραμμα SIMPLE & SINISTER (S&S) είναι αυτό που αποκαλούν οι Ρώσοι ένα πρόγραμμα γενικής προετοιμασίας. Ένα δηλαδή πρόγραμμα γενικής ενδυνάμωσης & φυσικής κατάστασης. θα σε προετοιμάσει για οτιδήποτε θα αντιμετωπίσεις στην καθημερινότητα σου. Από να μεταφέρεις ένα βαρύ κιβώτιο, να βελτιωθείς στο άθλημα σου, να αμυνθείς στον δρόμο μέχρι και να ανέβεις στις κορυφές του […]
Μία από τις πιο διαδεδομένες και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την προπόνηση με βάρη είναι ότι οι γυναίκες που ασκούνται με αντιστάσεις θα αποκτήσουν “αντιαισθητικό” σώμα, με υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη που θα στερείται θηλυκότητας. Αυτή η άποψη όχι μόνο δεν ισχύει, αλλά στερεί από πολλές γυναίκες την ευκαιρία να απολαύσουν τα πολυάριθμα οφέλη της προπόνησης […]
Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη με πολύ άγχος, είτε είναι από την κίνηση στο δρόμο για τη δουλειά, είτε από το αφεντικό μας που μας πιέζει για εκείνη την αναφορά, ο πελάτης που νομίζει ότι είναι ο μόνος που έχουμε, οι εργασίες των παιδιών ή το απλό γεγονός ότι οι λογαριασμοί μας βομβαρδίζουν ακόμα κι […]
