Οι ενοχλήσεις στη μέση και η οσφυαλγία είναι εξαιρετικά συχνές, καθώς περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες θα βιώσουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής τους, με το ποσοστό να φτάνει περίπου το 80% (4 στους 5 ανθρώπους) σε μεγαλύτερες ηλικίες. Η οσφυαλγία είναι η πιο συχνή αιτία επίσκεψης σε γιατρό και μπορεί να είναι οξεία […]
Μία από τις πιο διαδεδομένες και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την προπόνηση με βάρη είναι ότι οι γυναίκες που ασκούνται με αντιστάσεις θα αποκτήσουν “αντιαισθητικό” σώμα, με υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη που θα στερείται θηλυκότητας. Αυτή η άποψη όχι μόνο δεν ισχύει, αλλά στερεί από πολλές γυναίκες την ευκαιρία να απολαύσουν τα πολυάριθμα οφέλη της προπόνησης […]
Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη με πολύ άγχος, είτε είναι από την κίνηση στο δρόμο για τη δουλειά, είτε από το αφεντικό μας που μας πιέζει για εκείνη την αναφορά, ο πελάτης που νομίζει ότι είναι ο μόνος που έχουμε, οι εργασίες των παιδιών ή το απλό γεγονός ότι οι λογαριασμοί μας βομβαρδίζουν ακόμα κι […]
