ΘΗΛΥΚΟΤΗΤΑ & ΒΑΡΗ – ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΜΥΘΟ

Μία από τις πιο διαδεδομένες και λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την προπόνηση με βάρη είναι ότι οι γυναίκες που ασκούνται με αντιστάσεις θα αποκτήσουν “αντιαισθητικό” σώμα, με υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη που θα στερείται θηλυκότητας. Αυτή η άποψη όχι μόνο δεν ισχύει, αλλά στερεί από πολλές γυναίκες την ευκαιρία να απολαύσουν τα πολυάριθμα οφέλη της προπόνησης […]

Πώς να προπονηθείς για να αντιμετωπίσεις έναν ιό

Πώς να προπονηθείς για να αντιμετωπίσεις… έναν ιό του Pavel Tsatsouline, ιδρυτή και πρόεδρο της StrongFirst Το παρακάτω άρθρο δεν περιέχει ιατρικές συμβουλές. Παρουσιάζει μακροπρόθεσμες στρατηγικές προπόνησης για την αύξηση της γενικής αντίστασης του οργανισμού σε υγιείς ανθρώπους. Ο συγγραφέας θα ήθελε να ευχαριστήσει τους Kristann Heinz, MD και Paul White, MD για την πολύτιμη […]