Το Cross Training αποτελεί μια πολύπλευρη προσέγγιση του fitness που συνδυάζει ασκήσεις από διαφορετικά αθλήματα και προπονητικά στυλ. Η βασική του ιδέα είναι η εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών τύπων άσκησης, όπως ασκήσεις ενδυνάμωσης, εκρηκτικότητας & άρσης βαρών και εμπεριέχει ασκήσεις αερόβιας & αναερόβιας φυσικής κατάστασης!

Τo Cross Training υπόσχεται ότι θα σε κινητοποιήσει, θα κρατήσει το ενδιαφέρον σου ζωντανό και θα αποτελέσει μια διαρκή πρόκληση!  

γιατί cross training;

• Ποικιλία στην προπόνηση: Η εναλλαγή ασκήσεων μειώνει τη μονοτονία και διατηρεί το ενδιαφέρον, καθιστώντας την προπόνηση πιο ευχάριστη.

• Μείωση κινδύνου τραυματισμών: Η ενδυνάμωση διαφορετικών μυϊκών ομάδων και η αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης σε συγκεκριμένους μύες συμβάλλουν στην πρόληψη τραυματισμών.

• Βελτίωση συνολικής φυσικής κατάστασης: Συνδυάζοντας αερόβια και αναερόβια άσκηση, το cross training ενισχύει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία.

• Ενίσχυση μεταβολισμού – καύση θερμίδων: Η υψηλή ένταση της προπόνησης συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού και στην καύση θερμίδων. Με μια υγιεινή διατροφή μπορείς να φτιάξεις ένα σφικτό καλογυμνασμένο σώμα.

• Είναι κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. 

 ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ 

Ελάτε να δοκιμάσετε το Cross Training στο Strength Lab χωρίς καμία δέσμευση. Δείτε την προσέγγισή μας, γνωρίστε την ομάδα μας και ζήστε την ένταση και την ενέργεια που κάνει τη διαφορά. Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας!